お酒を飲まないと家事ができない！減酒生活の苦悩・・・お酒を減らしたときの身体の変化は？

お酒は飲まないほうがいい！って知ってますの、そんなことくらい・・・。お酒を減らそうと決意して約1ヶ月。いろいろな変化がありました。その中の悪い変化の一つが、お酒を飲まないと家事ができない！！というもの。お酒を飲まないと家事ができないなんて、そんなことあるの？

アルコール依存症？お酒を減らそう！と決意


アルコール依存症かどうかを調べるための検査って知ってますか？

WHOが開発したスクリーニングテストにAUDIT(オーディット)というものがあります。

AUDITとはAlchol Use Disorders Identification Testの頭文字を取ったもので、日本語だと「アルコール使用障害識別テスト」となります。

 

AUDITは10個の質問に答えるだけなので簡単に出来ます。

このテストで私は22点でした。

20点以上でアルコール使用障害、つまりアルコール依存症の疑いが強いです。

 

うすうす気が付いてはいたんですけど、認めたくなかったんですよね。でもまだアルコール依存症の入り口のはず。

そんなわけで減酒です。全く飲まないのは無理だと考えたので、お酒を飲むの量や飲む日を減らしてみることにしました。

お酒を減らして分かったこと

減酒前の飲酒量
  • 会社帰りに駅のホームで、9%350mlのストロング缶を一本
  • 駅からの帰り道に9%350mlのストロング缶を一本
  • 自宅で晩酌。第3のビール、5%500ml缶1本の後、焼酎炭酸割りで500〜1000ml

だいたいこんな感じです。純アルコール量にして約110g。これが普通でした。

飲みたい気分の時や、友人と飲みに行った時は、当然これ以上になります。

 

さすがに飲み過ぎなので減酒します。

減酒ルール
  • お酒は誰かと一緒に飲む
  • 減酒アプリを正直につける
  • Twitterに正直に状況を投稿する

あんまり多くなっても守れないだろうから、ルールはこれだけ。

で、とりあえず5月23日から第1回減酒キャンペーンを開始しました。

 

1ヶ月ほど過ぎた5月後半までに起こった変化を羅列します。

  • 下痢が少なくなった
  • 断酒20日目くらいまで断続的な頭痛
  • 朝起きられない
  • 行動が鈍い

などなどです。

この中で一番キツかったのは行動が鈍いこと。具体的にはやる気が出ないんです。

特に家事が出来ない・・・やる気がしない・・・

完全なキッチンドリンカーです。

 

また頭痛が頻繁に起こるのにも困りました。

断酒で頭痛は離脱症状(禁断症状)？断酒20日目でも頭痛があるのはなぜ？？ - ちひろのネタ帳
https://chlog.work/s-investment/health/no-sake20day/
断酒始めました。医者から止められたわけでもなく、健康診断があったわけでもありません。ちょっとアルコール飲み過ぎかな？と思ったのがきっかけです。断酒を始めて20日間、体調変化があったのが「頭痛」です。断酒で頭痛があるのは、 …

お酒を飲まないと家事ができない！

減酒生活1ヶ月で特に困ったのが、家事をやる気が起きないこと！

休日の炊事洗濯を担当しています。減酒前はまずお酒を軽く飲んでから台所に立っていました。減酒生活ではこれが出来ない。

今まではお酒飲んで無理矢理体を動かしている感じでしたが、お酒を飲まないので、家事をする気が起きないんです！！お酒を飲まないと家事が出来ないんです・・・

 

お酒を飲めばとりあえず身体は動くんです。その勢いに任せて家事をこなしていました。

少しくらい面倒なレシピも、酔っ払っていたらトライ出来るんです。

 

でもお酒を飲まないと身体がなんとなく重たい。動かない。面倒くさい。

それでも減酒中だから飲めない。かなりのストレスです。

お酒を飲まないと家事が出来ない原因は？

お酒を飲まないと家事が出来ない原因は何なのでしょう？

調べてみても原因がよくわかりません。

 

多分この「お酒を飲まないと家事が出来ない」のもアルコール離脱症状の一種なんじゃないかと勘繰っています。

やる気を出すのに使っていたアルコールを使わなくなったから、仕方がないのかもしれません。

ここでお酒を飲んでしまったら、元の木阿弥ですよね。

しばらくは大変かもしれないけど、ここが我慢のしどころのハズ。

やる気は出なくても仕方がないと割り切って、家事をこなそうと思います。