2020年にパンデミックを起こした新型コロナウイルス以降、人前で咳きをしたり、くしゃみをしたりすることすら憚られるようになりました。「馬鹿は風引かない」なんて言われていましたが、風邪すらひけない世の中に！今や風邪をひかない、体調を崩さないこと、つまり健康管理が最重要なスキルになりました。
以前は自己投資というと、資格取得や株式投資、自己啓発セミナーというイメージでした。
もちろん、それはそれで大事ですが一番の自己投資は健康管理です！
私にとって健康管理とは筋トレ・体重管理&断酒・減酒です。
筋トレ・体重管理
目標は
体重 62Kg
体脂肪率 20%
その為に、朝の筋トレと一日1万歩を行います。
断酒・減酒
アルコールは精神的な効用はありますが、身体的には悪影響しかありません。
酒は百薬の長とは、キャッチコピーでした。
若い頃から休肝日もろくに取らずに、運動不足な結果、痛風を発症・・・
これからの健康を考え、お酒と上手に付き合います。
