断酒始めました。医者から止められたわけでもなく、健康診断があったわけでもありません。ちょっとアルコール飲み過ぎかな？と思ったのがきっかけです。断酒を始めて20日間、体調変化があったのが「頭痛」です。断酒で頭痛があるのは、離脱症状(禁断症状)なんでしょうか？
断酒で頭痛？
私は40代半ばのサラリーマンです。仕事上でお酒を飲む機会は、あまりありません。仲間内で月1回あるかないか、取引先とも1〜2ヶ月に1回。けれども、ほぼ毎日飲んでします。
会社帰りにコンビニでストロング350缶を2本、自宅で(第3の)ビール500缶1本、焼酎炭酸割500ml〜1,000ml、というのがいつものパターン。(最近でこそこの程度の量でしたが、若い頃は毎日寝落ちするまで飲んでました・・・)
さすがに飲み過ぎかなぁ〜、と思って断酒することにしました。
断酒して数日後、体に変化が起こりました！身体が軽い！とか、熟睡できるようになった！とかならよかったのですが、頭痛と眠気がある、という変化です。
断酒して最初にあった頭痛は2日目。その後2〜3日ごとに頭痛があります。
お酒飲んでの頭痛なら、二日酔いですが、お酒は飲んでいないのでアセトアルデヒドの仕業ではなさそうです。
この頭痛、断酒して20日目にもありました。
頭痛といっても、激痛ではないんです。なんとなく違和感がある、仕事に集中しているときは感じないのですが、ふとした時に軽い頭痛です。
頭に薄いモヤがかかっている感じです。
断酒してるのに、頭にモヤがかかっているなんて最悪です・・・
ちなみに、これまで頭痛ってほとんどなかったんです。風邪も滅多にひきません。だから20日目の間に何度も頭痛があるなんて、かなり不可解です。
断酒直後の頭痛は離脱症状(禁断症状)？
ではこの断酒したのに感じる頭痛は何なんでしょう？
どうやら、この頭痛、アルコールの離脱症状(禁断症状)のようです。
今まで体内にアルコールがあるのが普通でした。しかし断酒により、あるはずのアルコールがなくなると、身体はアルコールを求めます。ホメオタシス、恒常性です。人間の身体ってよくできてますね〜
で、身体にあるはずのものがないので、不快感を感じるわけです。その不快感の一つの表れが頭痛、なんです。
よく、断酒に成功した人の体験談で、「お酒を辞めたら、頭がスッキリして、睡眠の質も上がった！」なんてことを聞きますが、それは頭痛という離脱症状(禁断症状)を乗り越えた後の話です。
私はまだまだ道半ばでしたー！
断酒後の頭痛はいつまで続く？
ではこの断酒によるアルコール離脱症状(禁断症状)ですが、いつまで続くのでしょうか？
これはもう個人差があるので、一概には言えません。
経験者の話を伺うと、断酒後4日目くらいから2週間程度続くようです。
私の場合は3週間近く、頭痛という離脱症状(禁断症状)があります。20歳の頃から四半世紀近くの間に摂取したアルコールが多かったということでしょうか？
いずれにせよ、この頭痛という離脱症状を乗り越えないと断酒は次のステージに進めないようです。
頭痛はありますが、酷くはないので痛み止めを飲むのは控えることにします。
これまでの断酒との違い
私は痛風持ちでもあるので、1ヶ月程度の断酒はこれまでも何回か行ってきました。そのときは、今回のような頭痛はありませんでした。
では、今回の断種に限って、離脱症状(禁断症状)のような頭痛があるのは、どういうことなのでしょうか？
これは全くの私見ですが、以前の断酒の時はまだアルコール依存症の程度が軽かったからではないか、と考えています。
あるいは痛風での断酒の時は、足の痛みで頭痛を感じる余裕がなかったのかもしれません。
痛風の時は痛みが取れたらまた飲もうと思っていましたが、アルコール依存症を自覚した今、お酒は極力飲まないようにしようと思っているので、その意識の違いが頭痛に現れたのかもしれません。
交際関係上、全く飲まないようにするのは無理があるので、減酒にしますが、お酒は極力減らしていきます。
